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潮州大鱼丸
主料
大黄鱼700克
食用中餐、晚餐
口感色泽洁白,清爽可口,味道鲜美。
潮州大鱼丸的做法
1将黄花宰杀,去鳃、鳞、内脏,洗净,片取净肉绞成鱼茸,放在盆里;
2鱼茸中加入鸡蛋清、精盐、味精、清水25毫升搅匀,用力挞至起胶,能粘手不掉,便挤成鱼丸,排放于清水盆中浸泡,约做50 粒;
3将鱼丸连清水一起倒入锅中,先用旺火煮至表面快熟成型,改用小火将鱼丸浸至微熟,取出;
4中火烧沸汤(或水)1000毫升,将鱼丸放入煮至浮动,立即端离火位,加入紫菜、葱花、味精、鱼露、香油、胡椒粉,然后盛入汤盅或碗内,便成。
潮州大鱼丸制作提示
1做鱼丸的鱼肉可选用丁鱼,亦称狗棍,是海鱼一种,也可选用马鲛、黄花等海鱼也可;如是淡水鱼可用鲢鱼或鲮鱼;
2此菜汤、菜均可,四季皆宜。
潮州大鱼丸食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
潮州大鱼丸营养成分
能量 773.5千卡 | 蛋白质 134.07克 | 脂肪 23克 | 碳水化合物 11.55克 |
叶酸 63.78微克 | 膳食纤维 1.17克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 205.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 111.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.82毫克 |
钙 423.02毫克 | 磷 1303.72毫克 | 钾 1997.09毫克 | 钠 5283.05毫克 |
碘 229.83微克 | 镁 285.98毫克 | 铁 8.96毫克 | 锌 4.8毫克 |
硒 305.8微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 5.49毫克 |
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