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清水菜头卷
食用中餐、晚餐
清水菜头卷的做法
2将芥菜头剥皮去筋，下锅煮一下，切成大薄片，抹上豆粉，然后将豆腐茸铺在菜头上，卷成卷状，上笼蒸熟，取出切成1.5厘米长段，装入汤碗内；
清水菜头卷食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
清水菜头卷营养成分
| 能量 625.41千卡 | 蛋白质 45.34克 | 脂肪 38.1克 | 碳水化合物 40.15克 |
| 叶酸 332.5微克 | 膳食纤维 11.27克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 158.8微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 40.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 251.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.53毫克 |
| 钙 441.72毫克 | 磷 545.74毫克 | 钾 1603.62毫克 | 钠 1523.25毫克 |
| 碘 13.85微克 | 镁 228.04毫克 | 铁 9.59毫克 | 锌 4.62毫克 |
| 硒 15.03微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 1.43毫克 |
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