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苹果银耳煲鸭肾汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
苹果银耳煲鸭肾汤的做法
1苹果洗净，切开六件去心，银耳用清水浸一小时，洗净，放入滚水中煮五分钟，捞起洗一洗，沥干水。
2蜜枣洗净，杏仁放入滚水中煮五分钟，捞起去衣洗净，鸭肾用少许盐搓擦片刻，洗净，放入滚水中煮五分钟，取起洗净。
3猪肉放入滚水中煮五分钟，捞起洗净。
4水十杯或适量放入煲内煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
苹果银耳煲鸭肾汤健康提示
苹果功能生津除烦，开胃和脾，鸭肾功能增强脾胃功能，帮助消化，银耳功能滋阴养胃，润肺生津，蜜枣功能益气生津，润肺，南杏功能润肺，生津开胃 ，北杏去痰宁咳，润肠。
润肺生津，助消化。
苹果银耳煲鸭肾汤食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
苹果银耳煲鸭肾汤营养成分
| 能量 2752.4千卡 | 蛋白质 101.75克 | 脂肪 197.18克 | 碳水化合物 161.66克 |
| 叶酸 46.92微克 | 膳食纤维 18.6克 | 胆固醇 629.5毫克 | 维生素A 110微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 72.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.36毫克 | 硫胺素 1.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.82毫克 |
| 钙 147.4毫克 | 磷 1166.65毫克 | 钾 2505.2毫克 | 钠 452.88毫克 |
| 碘 1.68微克 | 镁 160.1毫克 | 铁 21.22毫克 | 锌 16.89毫克 |
| 硒 89微克 | 铜 1毫克 | 锰 0.76毫克 |
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