911chaxun查询家常菜谱大全荔枝锅巴肉片的做法
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荔枝锅巴肉片
主料
猪里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉片鲜嫩,锅巴酥脆,荔枝香味。
荔枝锅巴肉片的做法
1猪通脊肉去白筋,横着切成薄片;
2锅巴掰成块;
3冬菇、冬笋切成柳叶片;
4然后把冬笋、冬菇用开水氽一下,用凉水过凉;
5葱剖开切寸段;
6姜切方片;
7鸡蛋清对干淀粉,调成稀糊;
8肉片用盐、料酒拌均上蛋清糊;
9锅置火上,放入油烧至四成热时下入肉片滑散、滑熟,倒入漏勺中,控去油;
10留底油煸炒葱、姜,加入汤、冬笋、冬菇、酱油、白糖、米醋、料酒,用水淀粉勾二流欠汁,放入滑好的肉片在锅中拌匀,盛入碗内;
11另用锅烧沸花生油,将锅巴投入炸泡后即捞在一个深盘中,并浇一些沸油;
12再样同时上席,将肉片倒在锅巴上,发出吱吱的响声即可。
荔枝锅巴肉片制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1500克。
荔枝锅巴肉片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荔枝锅巴肉片营养成分
能量 1486.05千卡 | 蛋白质 56.96克 | 脂肪 119.88克 | 碳水化合物 45.76克 |
叶酸 31.08微克 | 膳食纤维 1.12克 | 胆固醇 137.5毫克 | 维生素A 16.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 1.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.57毫克 |
钙 61.65毫克 | 磷 576.15毫克 | 钾 972.4毫克 | 钠 3302.41毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 114.2毫克 | 铁 11.04毫克 | 锌 6.93毫克 |
硒 16.47微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 1.33毫克 |
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