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大烩墨鱼三鲜的做法 大烩墨鱼三鲜 大烩墨鱼三鲜的家常做法 大烩墨鱼三鲜怎么做 家常大烩墨鱼三鲜的做法 大烩墨鱼三鲜怎么做好吃

大烩墨鱼三鲜

食用早餐、中餐

口感品种多样,汤汁浓厚,味道鲜美。

大烩墨鱼三鲜的做法

1将墨鱼、木耳、玉兰片用水泡发待用;肥肉各半的猪肉洗净去皮;猪肚鸡肉洗净入锅煮熟。

2猪肉洗净,先把肥肉100克切成3厘米宽、6毫米厚的片,瘦肉50克切成薄片,其余剁成肉茸,加入鸡蛋75克和适量的、面粉、淀粉,搅拌均匀,分为三部分:一部分挤成肉丸,下入油锅,炸成红肉丸,一部分刮成橄榄丸,放入抹油的平盘内,一部分用鸡蛋75克加少许、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)搅匀,烫成蛋皮,将肉茸铺平在蛋皮上,滚成蛋卷,放在橄榄丸一起,上笼蒸熟,取出晾凉,蛋卷切成1厘米厚斜片。

3肥肉用腌上,用鸡蛋75克、适量面粉、淀粉、水调制成糊,下入肥肉拌匀上糊,将花生油烧沸,下入油锅炸成焦酥呈金黄色的酥肉,切成3厘米长的块;瘦肉片用、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)浆好;水发墨鱼片改切成4厘米宽的方块,用开水冲二三次,直到除去碱味为止。

4取大汤碗一个,先放入红肉丸和酥肉,再放入橄榄丸和蛋卷片,加放汤约100克,上笼蒸15分钟。

5锅内放入汤,下入墨鱼,加、料酒,烧开氽过,倒入漏勺沥干水分。

6将猪油烧到七成热时,下入玉兰片、肚片加煸炒,随即下入木耳、鸡片、酱油、鸡汤1000毫升、味精,烧开调好味,再下入浆好的肉片,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,然后下入墨鱼片,撒胡椒粉、葱段,装入三鲜肉丸在上面,放香油即成。

大烩墨鱼三鲜制作提示

因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。

大烩墨鱼三鲜食谱营养

墨鱼干
1. 墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;2. 墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效;3. 女性在经、孕、产、乳各期食 … 详细»
猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
猪肚
猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损 … 详细»
鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
水发木耳
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的 … 详细»
玉兰片
玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细»

大烩墨鱼三鲜营养成分

能量
4690.78千卡
蛋白质
288.46
脂肪
362.23
碳水化合物
99.18
叶酸
295.24微克
膳食纤维
9.31
胆固醇
2778.65毫克
维生素A
666.35微克
维生素B6
0.08毫克
维生素B12
0微克
维生素C
1.45毫克
维生素D
0微克
维生素E
63.89毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
20.2微克
泛酸
0毫克
核黄素
1.83毫克
硫胺素
1.77毫克
生物素
0微克
烟酸
32.83毫克
461.67毫克
2459.55毫克
5011.52毫克
10566.4毫克
69.53微克
1116.52毫克
83.36毫克
40.51毫克
369.34微克
11.37毫克
2.18毫克
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