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绣球桂鱼
菜谱类别
湘菜主料
鳜鱼1250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似绣球,色泽美观,滑嫩鲜香,味美可口。
绣球桂鱼的做法
1将桂鱼去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先取下头和尾,鱼头劈开下巴成为一片,鱼尾两面片开、斜剁去中骨能竖立,用料酒、盐腌一下;鱼身由背脊骨处片进,取下一面带皮的鱼肉,翻过身取下另一面带皮的鱼肉,然后去掉背脊和腹刺,切成5厘米长、3毫米粗的丝。
2熟瘦火腿、去壳洗净蒸熟的冬笋、姜、水发去蒂香菇洗净,都切成丝。葱白切花,葱青切成段。香菜摘洗干净。
3食用前15分钟,将葱花、姜丝、料酒、盐、味精、胡椒粉、火腿丝、冬笋丝、香菇丝放入桂鱼丝内,加猪油拌匀,再用鸡蛋清、干淀粉浆好,做成4厘米长的大球(计12个),分成三行摆入长鱼盘内,头和尾拌上干淀粉,摆成鱼形,上笼旺火沸水蒸12分钟即熟,取出,放葱段、淋鸡油,拼香菜即成。
绣球桂鱼制作提示
鳜鱼又称桂鱼。
绣球桂鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
绣球桂鱼营养成分
能量 3074.43千卡 | 蛋白质 338.49克 | 脂肪 169.73克 | 碳水化合物 58.21克 |
叶酸 233.3微克 | 膳食纤维 3.72克 | 胆固醇 1838毫克 | 维生素A 518.55微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 671.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.94毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 104.28毫克 |
钙 909.32毫克 | 磷 4330毫克 | 钾 4871.17毫克 | 钠 14343.5毫克 |
碘 18.83微克 | 镁 496.82毫克 | 铁 21.22毫克 | 锌 24.63毫克 |
硒 376.45微克 | 铜 1.85毫克 | 锰 1.51毫克 |
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