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枸杞炖鲫鱼
主料
鲫鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞炖鲫鱼的做法
1将鱼去鳞、鳃、内脏洗净，在鱼身打上斜刀花，放入开水锅烫几分钟，捞出备用。
枸杞炖鲫鱼健康提示
适用于精神倦怠、食欲不振等症。
枸杞炖鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
枸杞炖鲫鱼营养成分
| 能量 914.96千卡 | 蛋白质 138.63克 | 脂肪 32.4克 | 碳水化合物 22.01克 |
| 叶酸 180.4微克 | 膳食纤维 4.43克 | 胆固醇 157.5毫克 | 维生素A 415.14微克 |
| 维生素B6 0.75毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.13毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2490.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.98毫克 |
| 钙 617.3毫克 | 磷 1236.21毫克 | 钾 2307.15毫克 | 钠 1554.71毫克 |
| 碘 0.06微克 | 镁 335.08毫克 | 铁 11.89毫克 | 锌 4.49毫克 |
| 硒 175.59微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.41毫克 |
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