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双凤朝阳
主料
雏鸽1000克
食用早餐、中餐、晚餐
双凤朝阳的做法
1将乳鸽洗净,放开水锅中氽透,挤入盆内;
3将鸡蛋磕入平底碗内,加入蛋黄、精盐、味精、鸡汤搅匀,上锅蒸成蛋羹;
4西红柿交叉切成八瓣,开水烫过,去皮、去籽;
5菜心用开水烫透,冷水过凉;
6取一大盘,将蛋羹扣在盘中,上面用西红柿瓣码成阳光图案;
7将蒸好的鸽子,拣出佐料,沥去原汤,分别放在蛋羹的两侧;
9调入味精,用水淀粉勾成玻璃芡,浇在鸽子上;
10再利用勺内余汁,加入鸡油,放上菜心上火微炒,浇在盘内即成。
双凤朝阳制作提示
本品需鸡汤约500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
双凤朝阳食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
双凤朝阳营养成分
能量 3930.25千卡 | 蛋白质 138.6克 | 脂肪 362.45克 | 碳水化合物 44.84克 |
叶酸 137.52微克 | 膳食纤维 8.81克 | 胆固醇 1189毫克 | 维生素A 997.65微克 |
维生素B6 1.24毫克 | 维生素B12 78.7微克 | 维生素C 35.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 768微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.12毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.74毫克 |
钙 8877.36毫克 | 磷 6047.4毫克 | 钾 2303.17毫克 | 钠 10295.8毫克 |
碘 192.7微克 | 镁 290.06毫克 | 铁 27.8毫克 | 锌 27.38毫克 |
硒 146.52微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 2.46毫克 |
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