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炖三套鸭子
食用中餐、晚餐
炖三套鸭子的做法
1将肥鸭煺毛,用刀在肥鸭的宰口处切断颈骨,在近背部的颈处划破鸭皮,抽出颈骨,将鸭皮向下翻,割开骨肉相连处,抽出骨架;
2剔除鸭腿和翅部的骨头;
3将鸭皮肉翻还原形,去除爪和翅;
5将野鸭和鸽子煺毛,并用同样的刀法处理干净,分别放入沸水锅中焯透,洗净;
7葱切段、姜切块备用;
8将净鸽由野鸭刀口处套入其腹内,并取熟火腿片、冬笋片和水发香菇(各点1/3的量)置入鸽子与野鸭之间;
9将鸭由肥鸭的刀口处套其腹内,再取熟火腿片、水发香菇和冬菇(各一半的量)置于野鸭和肥鸭的两腹之间;
10提出鸽头、野鸭头和肥鸭头,分三个方向露在三“鸭”体外,使人一目了然;
11将“三套鸭”投入沸水锅中焯透,洗净;
13将锅置于旺火上,锅底油放上竹垫,放入套鸭(腹部朝下)、鸭肫、鸭肝、葱段、姜块及清水(能淹没套鸭),烧沸后撇净浮沫;
15用小火炖3小时时左右,至鸭肉软烂;
16火后拣出葱段、姜块不用;
17提起竹垫,将套鸭翻身(腹部朝上),拿去竹垫,取出鸭肫和鸭肝切成片,与余下的熟火腿片、冬笋片和水发香菇一起铺在鸭身上;
炖三套鸭子食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炖三套鸭子营养成分
能量 5875.63千卡 | 蛋白质 387.37克 | 脂肪 472.96克 | 碳水化合物 21.62克 |
叶酸 108.85微克 | 膳食纤维 3.36克 | 胆固醇 2023.25毫克 | 维生素A 1292.15微克 |
维生素B6 0.48毫克 | 维生素B12 15.74微克 | 维生素C 2.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 128.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.68毫克 | 硫胺素 2.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 107.65毫克 |
钙 1935.46毫克 | 磷 4613.59毫克 | 钾 4790.71毫克 | 钠 8612.34毫克 |
碘 47.52微克 | 镁 385.03毫克 | 铁 52.25毫克 | 锌 38.32毫克 |
硒 298.08微克 | 铜 4.81毫克 | 锰 2.38毫克 |
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