911chaxun查询家常菜谱大全银鱼火锅(三)的做法
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银鱼火锅(三)
主料
银鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
银鱼火锅(三)的做法
1鲜银鱼去净杂质,用清水漂洗干净,沥净水。
2粉丝用温水泡软,剪成长段,再用清水漂洗一下,捞出沥净水。水发香菇用清水漂洗干净,去蒂后切成丝,挤去水分。竹笋去掉老硬部分,与猪五花肉分别洗净,均切成丝。白菜摘洗干净,切成条块。大蒜摘洗干净,切成丝。
5锅置火上,加入猪油50克烧热,下入猪肉丝煸炒,再加入竹笋丝、香菇丝炒匀炒熟,倒入火锅里的白菜、粉丝上面。
6净锅置火上,加入鲜汤1000毫升烧沸,再加入猪油25 克、精盐、胡椒粉调好口味,烧沸后倒入火锅。银鱼放入火锅里,盖上火锅盖,将烧好的木炭放入火锅的炉膛里,火锅烧沸后,撒入大蒜丝、味精,即可连同佐料碗一起上桌,食者蘸佐料食用。
银鱼火锅(三)食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
银鱼火锅(三)营养成分
能量 2253.19千卡 | 蛋白质 71.57克 | 脂肪 174.41克 | 碳水化合物 111.93克 |
叶酸 119.85微克 | 膳食纤维 9.26克 | 胆固醇 1135.75毫克 | 维生素A 124.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 83.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 535.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.72毫克 |
钙 325.34毫克 | 磷 510.44毫克 | 钾 1759.73毫克 | 钠 6061.31毫克 |
碘 0.98微克 | 镁 187.01毫克 | 铁 16毫克 | 锌 5.6毫克 |
硒 37.66微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 3.08毫克 |
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