商芝肉的做法 商芝肉 商芝肉的家常做法 商芝肉怎么做 家常商芝肉的做法 商芝肉怎么做好吃 商芝肉的做法大全 商芝肉的制作方法
商芝肉
菜谱类别
家常菜食用早餐、中餐、晚餐
口感菜色红润,质地软嫩,香味浓醇,肥而不腻。
商芝肉的做法
1将五花肉洗净,皮朝下放入锅内;
2加入高汤,中火煮至五成熟时捞出;
3趁热将蜂蜜抹在肉皮上;
5炒锅内放油,烧至八成执时,下入猪肉炸至皮呈金红色;
6捞出稍晾,切成方块;
7将蕨菜洗净,切末,放入肉中,皮朝下放入汤碗中;
8加入葱段、姜片、桂皮、料酒、酱油、精盐、味精、高汤1000毫升,用盘盖上碗口中,放入蒸笼内,中火蒸约1小时;
9将蒸汁滗入锅中,肉翻扣在盘中;
10将汤汁烧沸,用湿淀粉勾薄芡,浇在盘中肉上即成。
商芝肉制作提示
1选料要精细,选用鲜嫩的猪五花肉;
2调味适当,肉上色要均匀;
3把握好火候,过油温度要高;
4因有过油炸制过程,需准备花生油700克;
商芝肉食谱营养
商芝肉营养成分
能量 3207.34千卡 | 蛋白质 49.54克 | 脂肪 325.53克 | 碳水化合物 22.41克 |
叶酸 3.08微克 | 膳食纤维 2.35克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 236.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.79毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1123.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.23毫克 |
钙 66.52毫克 | 磷 550.87毫克 | 钾 1430.57毫克 | 钠 2820.38毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 130.1毫克 | 铁 10.97毫克 | 锌 8.97毫克 |
硒 18.72微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 0.99毫克 |
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