911chaxun查询家常菜谱大全冬菇木耳瘦肉汤的做法
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冬菇木耳瘦肉汤
主料
瘦猪肉250克
调料
盐3克
食用中餐、晚餐
冬菇木耳瘦肉汤的做法
1将冬菇浸软，洗净，剪去菇脚；
2黑木耳、银耳浸软，洗净，除去蒂部杂质；
3猪瘦肉洗净，切块，用开水拖过；
4把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可，随量饮汤食肉。
冬菇木耳瘦肉汤健康提示
养阴益胃、润燥生津；
高脂血症属气阴两亏者，症见体倦乏力、食欲减退、气短虚羸、口渴津少、脉细弱等；亦用于肿瘤、病后体弱者；冬菇属阴滞之品、不宜多食、脾胃有寒者理不宜饮用本汤。
冬菇木耳瘦肉汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
冬菇木耳瘦肉汤营养成分
| 能量 423.95千卡 | 蛋白质 54.77克 | 脂肪 16.02克 | 碳水化合物 20.76克 |
| 叶酸 32.64微克 | 膳食纤维 10.04克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 113.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 1.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.02毫克 |
| 钙 58.71毫克 | 磷 587.55毫克 | 钾 1120.67毫克 | 钠 1343.09毫克 |
| 碘 4.25微克 | 镁 96.76毫克 | 铁 22.84毫克 | 锌 8.61毫克 |
| 硒 25.55微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.51毫克 |
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