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蒜苗炒百叶
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜咸，清香，可口。
蒜苗炒百叶的做法
1将蒜苗洗净，切成小段用开水稍烫一下，沥干水；百叶洗净，切成4厘米长的细丝。
2锅架火上，放油烧至七八成热，下入蒜苗段快速煸炒变色，随即下百叶丝同炒几下，加酱油、白糖、精盐和鲜汤少许，汁烧开入味，放味精拌匀即成。
蒜苗炒百叶食谱营养
蒜苗炒百叶营养成分
| 能量 529.01千卡 | 蛋白质 21.14克 | 脂肪 31.78克 | 碳水化合物 45.63克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.28克 | 胆固醇 104毫克 | 维生素A 202微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1200微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.26毫克 |
| 钙 101.14毫克 | 磷 265.08毫克 | 钾 615.66毫克 | 钠 1883.66毫克 |
| 碘 0.36微克 | 镁 110.73毫克 | 铁 13.78毫克 | 锌 5.49毫克 |
| 硒 14.74微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 1.2毫克 |
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