三丁包的做法 三丁包 三丁包的家常做法 三丁包怎么做 家常三丁包的做法 三丁包怎么做好吃 三丁包的做法大全 三丁包的制作方法
三丁包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感用料多样,滋味鲜美。
三丁包的做法
1将猪肉洗净后放入锅内,待肉烧至六成熟时取出,切成小丁,冬笋,鸡肉都切成小丁。
2炒锅烧热,放猪油,烧至油六成热时,先将肉丁入锅煸炒,再将鸡丁入锅炒,烹绍酒,加酱油,细盐,味精,白糖,鲜汤烧滚后,放笋丁,卤汁快稠干时,用水生粉勾芡,起锅装盆。
3将面粉放在工作台上,鲜酵母用温水搅溶调成糊状倒入面粉中,再加温水500克,拌匀揉透,盖上布静置1小时,使其发酵(不能发得太足),然后搓匀揉透即成酵面。
4将酵面搓成条,摘成12克左右一只的坯子,逐个揿扁,扦成直径约7厘米左右的圆皮,每张皮上放馅心15克,用手沿边折叠收拢,中间留个小口,上笼蒸8-10分钟即可。
三丁包食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
三丁包营养成分
能量 6478.71千卡 | 蛋白质 254.62克 | 脂肪 290.79克 | 碳水化合物 756.9克 |
叶酸 340.36微克 | 膳食纤维 39.5克 | 胆固醇 604.5毫克 | 维生素A 238微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 200微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.61毫克 | 硫胺素 5.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 46.55毫克 |
钙 448.85毫克 | 磷 2804.83毫克 | 钾 3208.98毫克 | 钠 5345.62毫克 |
碘 61.2微克 | 镁 667.09毫克 | 铁 19.32毫克 | 锌 10.51毫克 |
硒 134.33微克 | 铜 0.98毫克 | 锰 1.76毫克 |
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