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糯米藕夹
菜谱类别
沪菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,外脆内糯。
糯米藕夹的做法
1藕洗净去皮,顺长剖开,再切成0.3厘米厚的片,两片之间不能切断,成合叶片。糯米淘净浸泡3小时,上笼蒸熟。香菇,草菇洗净分别切成米粒。
2锅放火上烧热,加熟花生油25克,放入香菇,草菇煸炒,加料酒,酱油,白糖,味精,煽起和少量清水,烧一下,烧至卤汁剩2/3时,倒入糯米饭,加麻油拌匀成馅心。
3把糯米馅心夹入藕片中间,两片合拢。富强粉放容器中加发酵粉,清水调成糊,锅中加熟花生油650克,烧到七成热将藕夹入面糊糊中拖糊后,下油锅稍炸,边炸边捞出,全部炸完后,待油温升到八成热时,再依次入锅复炸,炸呈金黄色,捞出装盘即成。
糯米藕夹制作提示
因为需要炸制,所以要备花生油700克。
糯米藕夹食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
糯米藕夹营养成分
能量 2446.94千卡 | 蛋白质 32.23克 | 脂肪 153.66克 | 碳水化合物 243.7克 |
叶酸 203.62微克 | 膳食纤维 9.56克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 15微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 220.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 75.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.53毫克 |
钙 274.5毫克 | 磷 584.81毫克 | 钾 1535.57毫克 | 钠 2894.61毫克 |
碘 15.02微克 | 镁 194.7毫克 | 铁 14.01毫克 | 锌 4.29毫克 |
硒 13.34微克 | 铜 1.14毫克 | 锰 8.76毫克 |
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