草菇炒油菜的做法 草菇炒油菜 草菇炒油菜的家常做法 草菇炒油菜怎么做 家常草菇炒油菜的做法 草菇炒油菜怎么做好吃
草菇炒油菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜嫩可口,清淡滑爽.
草菇炒油菜的做法
1将草菇去蒂洗净，入沸水略氽后沥干，油菜心去根洗净，顺长一剖两半，再切成4片，入沸水锅中氽透捞出，用冷水过凉沥干，切去菜叶，留10厘米长的段。
2锅架旺火上，倒入素汤300毫升，放入绍酒、白糖、精盐烧沸，放入草菇、油菜心烧至入味，加味精，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。
草菇炒油菜食谱营养
草菇炒油菜营养成分
| 能量 298.76千卡 | 蛋白质 13.3克 | 脂肪 8.69克 | 碳水化合物 50.84克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 9.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 515微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 180毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3100微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.72毫克 |
| 钙 562.17毫克 | 磷 270.53毫克 | 钾 1230.07毫克 | 钠 3798.14毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 126.96毫克 | 铁 9.79毫克 | 锌 2.74毫克 |
| 硒 6.76微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.53毫克 |
家常菜谱大全为您提供草菇炒油菜的做法,草菇炒油菜,草菇炒油菜的家常做法,草菇炒油菜怎么做,家常草菇炒油菜的做法,草菇炒油菜怎么做好吃,草菇炒油菜的做法大全,草菇炒油菜的制作方法
