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松江鲈鱼
主料
鲈鱼500克
食用中餐、晚餐
松江鲈鱼的做法
1将鲈鱼宰杀洗净,片出鱼肉切成丁;
2冬笋去皮切丁下入开水锅内氽熟;
3葱、姜切末;
4淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
5火腿切末;
松江鲈鱼食谱营养
松江鲈鱼营养成分
能量 994.82千卡 | 蛋白质 112.67克 | 脂肪 56.24克 | 碳水化合物 10.11克 |
叶酸 14.34微克 | 膳食纤维 0.58克 | 胆固醇 490.5毫克 | 维生素A 133.61微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.73毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 46.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.06毫克 |
钙 714.35毫克 | 磷 1503毫克 | 钾 1293.52毫克 | 钠 2654.8毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 207.14毫克 | 铁 12.02毫克 | 锌 15.63毫克 |
硒 174.62微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.41毫克 |
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