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鸡蓉三圆肉
菜谱类别
私家菜食用中餐、晚餐
口感汤鲜美、肉润滑。
鸡蓉三圆肉的做法
1将白膘整块修成圆形(直径13厘米,厚1厘米),随即放在开水锅内煮20分钟取出,取沙锅一只,锅内先垫上竹箅,将白膘放在里面备用;
2鸡骨肉斩块,下开水锅里氽一下取出,洗干净,然后取一只铁锅,置于炉上,加入油,将鸡骨肉,葱,姜倒入炒一炒,烹入料酒,加入上汤,味精,精盐,烧沸后倒入沙锅内,上面盖上一只盘子,放在炉火上,用小火炖1.5小时,待酥烂时取出,放在碗内,原汁不要;
3将鸡胸肉,猪肉用刀剁烂,放在碗内,加入清水150克左右调和成鸡蓉待用;
4炒锅置于炉上,加入上汤和味精,精盐,烧沸后用湿淀粉打芡,然后将鸡蓉徐徐倒入锅内,再放入芹菜末推匀,即起锅浇在白膘上,再扣在另一碗内,上面撕上火腿末即成。
鸡蓉三圆肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
鸡蓉三圆肉营养成分
能量 5220.1千卡 | 蛋白质 61.24克 | 脂肪 538.56克 | 碳水化合物 33.37克 |
叶酸 16.28微克 | 膳食纤维 1.37克 | 胆固醇 757.75毫克 | 维生素A 208.75微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.22毫克 |
钙 68.94毫克 | 磷 677.2毫克 | 钾 982.13毫克 | 钠 3749.06毫克 |
碘 0.94微克 | 镁 89.24毫克 | 铁 10.87毫克 | 锌 7.27毫克 |
硒 69.12微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 1.33毫克 |
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