鱼头锅的做法 鱼头锅 鱼头锅的家常做法 鱼头锅怎么做 家常鱼头锅的做法 鱼头锅怎么做好吃 鱼头锅的做法大全 鱼头锅的制作方法

鱼头锅
主料

鲢鱼450克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鱼头锅的做法
1鲢鱼头刮鳞、挖鳃、洗净,放入大碗里,加入酱油50克、白糖15克、酒15 克拌匀,腌渍1小时。火腿、竹笋分别清洗治净,再分别切成长3厘米、宽1.5厘米、厚0.3厘米的片。口蘑先用沸水浸泡20分钟,再用清水漂洗干净,去蒂,每只片成4片。粉丝先用沸浸泡10分钟,截成20厘米长的段,再用清水漂洗干净,沥净水分。葱摘洗干净,鲜姜块刮洗干净,再分别切成细丝。虾米用沸水浸泡20分钟,洗净。
2锅置火上,加入油烧热,下入腌好的鲢鱼头炸透,捞出沥油。
3炸好的鲢鱼头放在火锅里中间处,再依次将火腿片、口蘑片、竹笋片、海米、粉丝段分别摆放在鱼头周围,撒上葱丝、鲜姜丝 ,接着加入鸡汤,为火锅容量的4/5,再加入酱油40克,酒、白糖各15克,烧沸后用小火煨约1小时即成。
鱼头锅制作提示
原料中植物油50克为实耗量,因有炸至过程,需植物油200克左右。
鱼头锅食谱营养
鱼头锅营养成分
能量 1332.6千卡 | 蛋白质 155克 | 脂肪 29.25克 | 碳水化合物 128.84克 |
叶酸 154.05微克 | 膳食纤维 21.2克 | 胆固醇 446.5毫克 | 维生素A 164.8微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 49微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 65.1毫克 |
钙 833.5毫克 | 磷 3246.6毫克 | 钾 5555.3毫克 | 钠 9022.29毫克 |
碘 43.41微克 | 镁 555.6毫克 | 铁 46.11毫克 | 锌 16.39毫克 |
硒 110.64微克 | 铜 7.58毫克 | 锰 9.3毫克 |
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