锅烧肉的做法 锅烧肉 锅烧肉的家常做法 锅烧肉怎么做 家常锅烧肉的做法 锅烧肉怎么做好吃 锅烧肉的做法大全 锅烧肉的制作方法

锅烧肉
辅料

鸡蛋100克
食用中餐、晚餐
口感此菜色金黄,酥脆香可口。
锅烧肉的做法
1将去皮猪肉洗净煮熟后与火腿分别切成长5厘米、粗0.5厘米的丝;
2鸡蛋放碗内搅打成糊;
3荸荠削去皮,切成丝;
4将以上3种丝盛入碗内,加入鸡蛋糊、味精拌匀,放在瓷盘(抹上油)上,做成约2厘米厚的圆饼,待用;
5炒锅放在旺火上,加油烧至七成热,将肉饼从盘中小心地滑入油锅内,炸至金黄色(炸时用竹签在肉饼上戳气眼,并适时翻面)捞出,切成3厘米大的斜方块,盛入盘内,与椒盐味碟同时上桌(可配饼或花卷佐食)。
锅烧肉制作提示
因为制作过程中需要过油炸制,所以要备植物油1000克,实耗75克。
锅烧肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅烧肉营养成分
能量 1262.18千卡 | 蛋白质 63.4克 | 脂肪 104.9克 | 碳水化合物 24.96克 |
叶酸 151.25微克 | 膳食纤维 1.1克 | 胆固醇 824毫克 | 维生素A 328微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.18毫克 |
钙 82毫克 | 磷 880.04毫克 | 钾 1144.04毫克 | 钠 1848.6毫克 |
碘 30.8微克 | 镁 73.07毫克 | 铁 7.61毫克 | 锌 8.68毫克 |
硒 52.93微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.26毫克 |
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