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烧罗汉豆泡
食用中餐、晚餐
烧罗汉豆泡的做法
2炒锅内加花生油,烧至六成热时,下入面筋炸成杏黄色,捞出控油;
3炒锅内加油,中火烧至六成热,加入葱、姜炒香,加酱油、绍酒5克;
4沸后捞出葱姜不要;
5再下入面筋、绍酒5克;
6盖锅盖用小火煨烧15分钟,待汤约剩一半时,将面筋翻个;
7加盖再煨烧5分钟后,下入冬菇、玉兰片、口蘑、精盐,锅开后端离火口;
8将玉兰片摆在碗底,豆泡摆在碗内,口蘑摆在周围,上笼用大火蒸10分钟,取出扣在大汤盘内;
9将汤滗在锅内,开后加湿淀粉勾薄芡,淋上花椒油,浇在豆腐泡上即成。
烧罗汉豆泡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烧罗汉豆泡营养成分
能量 5547.51千卡 | 蛋白质 396.91克 | 脂肪 376.62克 | 碳水化合物 215.7克 |
叶酸 139.74微克 | 膳食纤维 76.01克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 78.19微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.67毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 443.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 469.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.07毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 161.73毫克 |
钙 2942.65毫克 | 磷 9564.5毫克 | 钾 13550毫克 | 钠 6406.86毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 1802.32毫克 | 铁 157.73毫克 | 锌 63.95毫克 |
硒 11.55微克 | 铜 25.44毫克 | 锰 43.37毫克 |
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