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烂糊鳝丝
主料

鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感油重蒜辣,柔软鲜嫩。
烂糊鳝丝的做法
1将活鳝鱼放在沸水锅中汆至嘴张时捞出,用竹签划去骨,去肠,切成5 厘米长的丝,洗净;
2炒锅置中火,下入熟猪油,烧至四成热,放入虾仁滑熟;
4炒锅置旺火,下入熟猪油25克,烧至七成热,放入鳝鱼丝略煸,加入黄酒、酱油、白糖、白汤5毫升和糟油15克,烧1分钟,加味精炒匀,用湿淀粉勾芡,起锅盛入汤盘;
6用手勺背在鳝糊中心压一圆坑,撒上胡椒粉,淋入芝麻油,再放上火腿丝、鸡脯丝、虾仁、青椒丝和姜丝;
7同时,将蒜泥放在圆坑中间,把熟猪油烧至八成热,浇在蒜泥上即成。
烂糊鳝丝制作提示
1此菜类似淮阳“炒鳝糊”,用熟鳝切丝煸炒,火旺加热,快速成菜,突出蒜泥与火腿香味,是其最大特点;
2因有滑油过程,需准备熟猪油200克。
烂糊鳝丝食谱营养
烂糊鳝丝营养成分
能量 1202.38千卡 | 蛋白质 105.43克 | 脂肪 68.58克 | 碳水化合物 42.01克 |
叶酸 6.08微克 | 膳食纤维 0.63克 | 胆固醇 773.4毫克 | 维生素A 286.6微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 63.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.03毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.56毫克 |
钙 337.62毫克 | 磷 1295.94毫克 | 钾 1650.76毫克 | 钠 3207.47毫克 |
碘 2.86微克 | 镁 190.59毫克 | 铁 17.98毫克 | 锌 11.44毫克 |
硒 188.03微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 11.86毫克 |
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