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五香鳝鱼片
主料

鳝鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽深棕,软酥醇香,咸鲜味美,略带回甜。
五香鳝鱼片的做法
1鳝鱼片洗净,沥干水分,盛入容器内,加入精盐4克,绍酒30克,葱段10克,姜块(10克,拍松)拌匀,腌渍20分钟待用。五香料淘洗干净,备用。
2炒锅置旺炎上,倒入花生油烧至180度,分次将鳝鱼片入锅炸至酥脆,倒入漏勺沥油。
3炒锅仍置火上烧热,放入花生油35克,下葱段,姜块(拍松)爆香,冲入沸水400克,加入五香料,用小火熬约5分钟,捞出葱,姜及五香料渣弃去,放入炸过的鳝片,再加入精盐,绍酒,白糖卤制;见锅中卤汁仅剩1/3时,加入味精,芝麻油和花椒油,待汁水收干便起锅盛起,冷透即可装盘供食。
五香鳝鱼片制作提示
1鳝鱼片的大小,宽窄至可能一致,太宽厚的应改一下刀。
2熬制五香料的时间不宜过长,否则汁水会转黑。
3鳝片应卤至入味,以酥软为度。
五香鳝鱼片食谱营养
五香鳝鱼片营养成分
能量 1564.25千卡 | 蛋白质 92.86克 | 脂肪 118.53克 | 碳水化合物 28.18克 |
叶酸 4.82微克 | 膳食纤维 3.62克 | 胆固醇 630毫克 | 维生素A 260.28微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 63.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.97毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.34毫克 |
钙 328.4毫克 | 磷 1076.79毫克 | 钾 1570.86毫克 | 钠 3283.08毫克 |
碘 0微克 | 镁 130.25毫克 | 铁 20.26毫克 | 锌 11.15毫克 |
硒 174.2微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 12.47毫克 |
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