宫保鸡的做法 宫保鸡 宫保鸡的家常做法 宫保鸡怎么做 家常宫保鸡的做法 宫保鸡怎么做好吃 宫保鸡的做法大全 宫保鸡的制作方法

宫保鸡
主料

公鸡1000克
食用中餐、晚餐
宫保鸡的做法
1将公鸡肉剔骨,去头、翅和爪,取净肉200 克,用刀在里层纵横打上十字花刀,砍成2 厘米大小的丁;
4将干辣椒用温水洗净,加大蒜、生姜用擂钵春绒成糍粑状,待用;
5炒锅烧热,注入油烧至七成热,将码好的鸡肉倒入用勺迅速扒散至表面变色入漏勺滤油;
6锅内留油烧热,将辣椒下锅煸出香味后,放入适量甜面酱、蒜片、姜片炒几下,即将爆过的鸡丁下锅快炒,倒入兑好的味汁,用勺炒几下,端离火口,颠簸两转,起锅即成。
宫保鸡制作提示
1此菜制作若无江米酒可用白糖和料酒代替,姜片要切指甲片;
2烹制时要用旺火,动作迅速。锅烧热后,用油滑锅,另换新油,这样可避免巴锅;
3滋汁下锅前需搅动几下,以免芡粉沉淀碗底;
4因有滑油过程,需准备菜籽油500克。
宫保鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
宫保鸡营养成分
能量 2396.63千卡 | 蛋白质 205.44克 | 脂肪 161.17克 | 碳水化合物 37.1克 |
叶酸 68.33微克 | 膳食纤维 6.86克 | 胆固醇 1411毫克 | 维生素A 624.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.83毫克 |
钙 154.72毫克 | 磷 1734.55毫克 | 钾 2880.63毫克 | 钠 3472.43毫克 |
碘 17.52微克 | 镁 244.87毫克 | 铁 20.16毫克 | 锌 13.69毫克 |
硒 127.34微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 2.78毫克 |
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