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炖生敲
主料

鳝鱼1250克
辅料

五花肉100克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽金黄,富有韧性,用筷子夹起,两端下垂而不断,食之酥烂入味,鲜香醇厚。
炖生敲的做法
1葱去根须,洗净,切段;
2蒜瓣剥去外皮待用;
3姜洗净,切片;
4将鳝鱼放砧板上,用刀在头部剁一刀,立即用刀尖顺鳝鱼腹部剖开,去掉内脏,洗净沥干;
5斩去鳝鱼头,用刀尖沿脊背骨向下划开,用手铲去掉脊骨,用木棒排敲鳝鱼肉,改刀成5.6 厘米长斜块,洗净沥干;
6用刀在猪肉上直剞几刀,再横切成片,使之成为鸡冠形;
7炒锅上火,舀入花生油,烧至六成热,将鳝鱼放入,炸至呈银炭色,起“芝麻花”时,捞出;
8将蒜瓣放于油锅略炸,见色黄立即捞出沥油;
9砂锅置于火上,将鳝块、肉片、蒜瓣放入,加葱段、姜片、肉清汤,上旺火烧沸后,撇去浮沫,用微火炖至鳝肉发松时,加酱油、料酒、绵白糖,继续炖至鳝块酥烂,离火,拣去葱、姜;
10炒锅上火,舀入熟猪油烧热,放人葱姜炸出香味后捞出,将油倒入砂锅内即成。
炖生敲制作提示
1必须选用大活鳝鱼为原料;
2鳝鱼过油时要炸透,呈银炭色泛芝麻花时方好;
3炖鳝鱼时,须用肉清汤炖软后再放调味品;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
炖生敲食谱营养
炖生敲营养成分
能量 3061.8千卡 | 蛋白质 239.08克 | 脂肪 216.42克 | 碳水化合物 44.47克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.04克 | 胆固醇 1739.8毫克 | 维生素A 670.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 116微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 12.4毫克 | 硫胺素 0.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.75毫克 |
钙 598.4毫克 | 磷 2829毫克 | 钾 3832.4毫克 | 钠 3275.47毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 323毫克 | 铁 38.94毫克 | 锌 27.6毫克 |
硒 437.96微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 28.97毫克 |
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