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香酥鳝丝
主料

鳝鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香酥鳝丝的做法
1大锅内放入清水,旺火烧沸后,加入适量的盐和醋,放入黄鳝,将锅盖严(防止黄鳝窜出)。待黄鳝焖死后,用铁勺在锅中搅动(除去黄鳝表皮白衣),加放入少量冷水再烧开使黄鳝成熟即可捞出。
2用竹片刀将黄鳝划成丝,摘去血肠,一切两面,洗净后加少许酱油及黄酒浸渍一下。
3锅内加油烧至七成热,放入鳝丝,炸至水分快干,浮出油面,捞出沥油。
4原锅留少量油,煸蒜泥,葱花,姜末,出香味后再加酱油,白糖及适量清水,倒入鳝丝,用小火煮至鳝丝肉回软,转大火将汁收干,淋香油,撒胡椒粉,拌味精,出锅冷却后即可食用。
香酥鳝丝食谱营养
香酥鳝丝营养成分
能量 1047.3千卡 | 蛋白质 184.09克 | 脂肪 19.3克 | 碳水化合物 36.38克 |
叶酸 2.34微克 | 膳食纤维 1.13克 | 胆固醇 1260毫克 | 维生素A 507.3微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 9.86毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.01毫克 |
钙 466.09毫克 | 磷 2161.07毫克 | 钾 2908.91毫克 | 钠 6008.74毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 231.25毫克 | 铁 28.9毫克 | 锌 20.57毫克 |
硒 347.52微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 23.69毫克 |
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