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银耳肺羹
主料

猪肺400克
辅料

干银耳15克
食用早餐、中餐、晚餐
银耳肺羹的做法
1银耳用温水泡发,洗净,用开水略烫后捞出;
2银耳放入碗中,加入适量冷水,入蒸笼蒸熟备用;
3葱切段;姜拍破;
4把猪肺套在自来水龙头上,冲尽肺叶中的血液,投入沸水锅中汆一下,捞出,洗净血沫;
6再改用小火煮烂,将猪肺捞入冷水中,剔下气管和筋络,撕去老皮,切成蚕豆大的小块;
7猪肺放入碗内,用冷水浸泡片刻;
8把猪肺块捞出放大碗内,加入一小半鸡清汤,上蒸笼蒸透取出;
9剩余的鸡清汤烧沸,加入料酒、盐、胡椒粉,把猪肺块和银耳放入锅内,待汤烧沸;
10用湿淀粉勾稀芡,放入味精调味,即可盛起食用。
银耳肺羹食谱营养
银耳肺羹营养成分
能量 395.25千卡 | 蛋白质 51.42克 | 脂肪 15.88克 | 碳水化合物 16.82克 |
叶酸 1.02微克 | 膳食纤维 4.86克 | 胆固醇 1160毫克 | 维生素A 43.02微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.14毫克 |
钙 38.83毫克 | 磷 721.15毫克 | 钾 1098.29毫克 | 钠 1681.97毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 52.48毫克 | 铁 22.25毫克 | 锌 5.36毫克 |
硒 43.72微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.34毫克 |
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