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蒜泥凉食白木耳
主料
干银耳3克
食用早餐、中餐、晚餐
口感白色、脆香，可代替海蜇皮上桌。
蒜泥凉食白木耳的做法
蒜泥凉食白木耳食谱营养
蒜泥凉食白木耳营养成分
| 能量 48.34千卡 | 蛋白质 1.78克 | 脂肪 2.08克 | 碳水化合物 6.69克 |
| 叶酸 0.04微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.99微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.26毫克 |
| 钙 9.89毫克 | 磷 28.7毫克 | 钾 93.54毫克 | 钠 959.35毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 5.05毫克 | 铁 0.4毫克 | 锌 0.24毫克 |
| 硒 0.6微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.07毫克 |
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