911chaxun查询家常菜谱大全冰镇蒜味银耳的做法
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冰镇蒜味银耳
主料
干银耳30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色白，脆香。
冰镇蒜味银耳的做法
冰镇蒜味银耳食谱营养
冰镇蒜味银耳营养成分
| 能量 329.06千卡 | 蛋白质 4.48克 | 脂肪 25.41克 | 碳水化合物 29.9克 |
| 叶酸 0.48微克 | 膳食纤维 9.28克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3.15微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.69毫克 |
| 钙 21.83毫克 | 磷 128.73毫克 | 钾 523.19毫克 | 钠 1774.6毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 19.97毫克 | 铁 1.66毫克 | 锌 1.09毫克 |
| 硒 1.43微克 | 铜 0.07毫克 | 锰 0.13毫克 |
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