银耳乌龙汤的做法 银耳乌龙汤 银耳乌龙汤的家常做法 银耳乌龙汤怎么做 家常银耳乌龙汤的做法 银耳乌龙汤怎么做好吃
银耳乌龙汤
主料
水浸海参150克
辅料
干银耳10克
食用中餐、晚餐
口感黑白相间,美观味鲜。
银耳乌龙汤的做法
1银耳用温水泡开，去掉根蒂，用清水洗净；
2海参洗净，片成小抹刀片；
3把银耳、海参片一起放入开水锅中氽透，捞出，控去水分；
5把银耳、海参片放入汤锅内，用小火煨5分钟，捞入十个汤碗中；
6另起锅，放入清汤750克、精盐适量及剩余的味精和料酒熬煮；
7待煮沸后，撇去浮沫，倒入盛银耳与海参的十个汤碗中即成。
银耳乌龙汤健康提示
1中医认为，银耳滋阴润肺，益胃生津；海参补肾益精，养血润燥。
2两者共为佳肴，有很好的互补作用。
3对久病及热病后期的体虚气弱、虚热口渴、食欲不振、腰酸乏力及肺虚有热、肺痨咳嗽老年性喘息等症，均是良好的日常滋补保健品。
银耳乌龙汤食谱营养
银耳乌龙汤营养成分
| 能量 62.86千卡 | 蛋白质 10.8克 | 脂肪 0.29克 | 碳水化合物 7.26克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.04克 | 胆固醇 75毫克 | 维生素A 17.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.99毫克 |
| 钙 366.26毫克 | 磷 51.98毫克 | 钾 220.8毫克 | 钠 1472.09毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 52.1毫克 | 铁 1.36毫克 | 锌 0.72毫克 |
| 硒 9.03微克 | 铜 0.01毫克 | 锰 0.1毫克 |
家常菜谱大全为您提供银耳乌龙汤的做法,银耳乌龙汤,银耳乌龙汤的家常做法,银耳乌龙汤怎么做,家常银耳乌龙汤的做法,银耳乌龙汤怎么做好吃,银耳乌龙汤的做法大全,银耳乌龙汤的制作方法
