911chaxun查询家常菜谱大全腌酸菜干烧鱼的做法
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腌酸菜干烧鱼
主料

鲤鱼750克
食用中餐、晚餐
口感醇香浓厚,微甜带辣,有独特的腌酸菜味,色泽金红发亮酒饭均宜。
腌酸菜干烧鱼的做法
1鲜鲤鱼打鳞去鳃、剖腹取内脏清洗干净,在鱼身两侧用直刀剞上白果形花刀;
3火腿、葱白切成黄豆大小的细丁;
4锅内放入菜油,烧至八成热,将鱼下油锅炸黄,捞入漏勺内滤去油;
5锅内留油,下入腌酸菜稍煸,再下入火腿、蒜片、姜片稍炒,加入鲜汤400毫升,放入鱼、酱油、糖、料酒烧沸;
6将锅移至小火上烧20 分钟,烧时要经常翻动锅中鱼;
7待烧至汤汁浓稠时,淋入辣椒油,旺火收干汤汁,起锅盛鱼于盘内,撒上葱白丁即成。
腌酸菜干烧鱼制作提示
1鲜汤不宜太多,以没鱼为准,大火烧开,小火慢焖,汁浓时盛鱼于盘,收汁亮油,浇在鱼身上,撒上葱白丁即成;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油1500克。
腌酸菜干烧鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
腌酸菜干烧鱼营养成分
能量 1887.49千卡 | 蛋白质 144.48克 | 脂肪 132.78克 | 碳水化合物 30.32克 |
叶酸 290.78微克 | 膳食纤维 1.14克 | 胆固醇 649.5毫克 | 维生素A 251.2微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 79.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 245微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.39毫克 |
钙 475.44毫克 | 磷 1804.82毫克 | 钾 2899.75毫克 | 钠 5653.5毫克 |
碘 37.65微克 | 镁 326.4毫克 | 铁 15.59毫克 | 锌 18.01毫克 |
硒 121.81微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 1.54毫克 |
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