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黄瓜拌海米
主料
黄瓜250克
辅料
虾米15克
食用早餐、中餐、晚餐
口感绿白相映，色泽美观，香辣、脆、鲜，兼有海味。
黄瓜拌海米的做法
黄瓜拌海米健康提示
本菜是用黄瓜加海米制作，不仅具有美容、减肥、通便之功，同时具有高蛋白质、高钙、碘等营养成分，适合各种人群的需要，早中晚餐上桌均宜。
黄瓜拌海米食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
黄瓜拌海米营养成分
| 能量 129.85千卡 | 蛋白质 9.62克 | 脂肪 5.96克 | 碳水化合物 10.66克 |
| 叶酸 79.3微克 | 膳食纤维 1.46克 | 胆固醇 78.75毫克 | 维生素A 42.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 235微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.63毫克 |
| 钙 95.51毫克 | 磷 137毫克 | 钾 181.57毫克 | 钠 2516.76毫克 |
| 碘 12.62微克 | 镁 55.61毫克 | 铁 3.28毫克 | 锌 0.89毫克 |
| 硒 11.9微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.71毫克 |
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