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普罗旺斯鱼汤
菜谱类别
西餐其他主料

草鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
普罗旺斯鱼汤的做法
1取3头蒜捣成泥,与蛋黄酱拌匀冷冻;
2另一半蒜每瓣一分为二;
3取一半黄油放入平底锅内烧化,放入面包,两面炸至金黄色盛出;
4将一面用蒜瓣涂抹,保温待用;
5将鱼片单层码入平锅内,放入酒、洋葱、柠檬片、香菜、月桂叶、精盐和刚好浸过鱼片的水烧开;
6敞盖煨几分钟至鱼片熟,用漏勺捞出,保温待用;
7将鱼汤放入汤锅内,徐徐淋入蛋黄酱,用小火边煮边搅至汤微稠;
8将两片面包夹一鱼片直立放入碗内;
9浇上鱼汤,撒上辣椒粉即可食用。
普罗旺斯鱼汤食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
普罗旺斯鱼汤营养成分
能量 2555.75千卡 | 蛋白质 118.57克 | 脂肪 127.28克 | 碳水化合物 197.46克 |
叶酸 92.38微克 | 膳食纤维 4.74克 | 胆固醇 531毫克 | 维生素A 177.95微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1068微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.38毫克 |
钙 380.3毫克 | 磷 1182.7毫克 | 钾 2325毫克 | 钠 2901.03毫克 |
碘 0.15微克 | 镁 273.65毫克 | 铁 20.52毫克 | 锌 5.08毫克 |
硒 71.75微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 1.51毫克 |
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