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浇汁冬瓜条
主料

冬瓜400克
辅料

鲜香菇30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感外焦里酥,微辣爽口。
浇汁冬瓜条的做法
1将冬瓜去皮、去瓤、去籽,洗净,切成长条块,放水锅中煮至八成烂捞出沥水。
2将葱白洗净,切末。鲜姜刮去皮,洗净,切末。香菇洗净后放水中泡发,捞出挤干水切粗丝。
3将鸡汤100毫升放碗内,加入料酒、精盐、白糖、味精、葱末、姜末、淀粉调匀成味汁。
4将炒锅置大火上,倒入植物油,油热后将煮熟的冬瓜条滚上干淀粉入油内炸至焦黄色捞出置盘中。
5将炒锅内余油倒出,锅内留少许油,烧热后放入香菇丝煸炒,倒入调好的味汁,开锅后淋上辣油,浇在盘中冬瓜条上即可上桌供食。
浇汁冬瓜条制作提示
因过油炸制过程,需准备植物油约500克。
浇汁冬瓜条食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
浇汁冬瓜条营养成分
能量 180.88千卡 | 蛋白质 2.58克 | 脂肪 5.95克 | 碳水化合物 35.26克 |
叶酸 51.32微克 | 膳食纤维 5.81克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4.4微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.59毫克 |
钙 60.73毫克 | 磷 65.99毫克 | 钾 274.8毫克 | 钠 1667.84毫克 |
碘 0微克 | 镁 48.15毫克 | 铁 0.99毫克 | 锌 0.7毫克 |
硒 0.95微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.42毫克 |
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