911chaxun查询家常菜谱大全薏苡仁白菜汤的做法
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薏苡仁白菜汤
主料
白菜300克
辅料
薏米20克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
薏苡仁白菜汤的做法
1将薏苡仁去杂质后洗净；
2白菜洗净后切成6厘米长的段；
3姜拍碎，葱切成段；
4将锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热；
5加入姜末、葱段爆香，再加入薏苡仁及1000毫升清水煮35分钟；
6最后加入白菜煮熟即成。
薏苡仁白菜汤健康提示
本品具有清热除湿、降低血压之功效，适于高血压病肾亏损、小便赤黄不畅患者食用。
薏苡仁白菜汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
薏苡仁白菜汤营养成分
| 能量 126.75千卡 | 蛋白质 7.28克 | 脂肪 1.02克 | 碳水化合物 24.92克 |
| 叶酸 56.82微克 | 膳食纤维 3.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 62.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 374.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.29毫克 |
| 钙 166.49毫克 | 磷 140.15毫克 | 钾 73.63毫克 | 钠 961.08毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.44毫克 | 铁 2.97毫克 | 锌 1.53毫克 |
| 硒 2.15微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.92毫克 |
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