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砂仁鲫鱼
主料
鲫鱼500克
辅料
砂仁25克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色鲜，味香，肉嫩。
砂仁鲫鱼的做法
砂仁鲫鱼健康提示
砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
砂仁鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
砂仁鲫鱼营养成分
| 能量 519.3千卡 | 蛋白质 92.26克 | 脂肪 8.45克 | 碳水化合物 26.32克 |
| 叶酸 116.92微克 | 膳食纤维 7.56克 | 胆固醇 105毫克 | 维生素A 10.85微克 |
| 维生素B6 0.51毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 65.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.66毫克 |
| 钙 421.49毫克 | 磷 806毫克 | 钾 1501.43毫克 | 钠 999.72毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 268.44毫克 | 铁 6.92毫克 | 锌 4.23毫克 |
| 硒 115.94微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 6.1毫克 |
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