柴把笋的做法 柴把笋 柴把笋的家常做法 柴把笋怎么做 家常柴把笋的做法 柴把笋怎么做好吃 柴把笋的做法大全 柴把笋的制作方法

柴把笋
主料

冬笋250克
食用中餐、晚餐
口感此菜形似柴把,笋脆虾鲜,卤汁乳白,清淡爽口。
柴把笋的做法
1净冬笋切成4厘米长、0.5 厘米厚的片,改刀切成三分条,整齐地放盘内;
2将青蒜叶切成长约13厘米、宽约0.5厘米的长条20根;
3虾仁斩茸,放碗内;
4把蛋清调开,加精盐、味精各少许,黄酒5克搅匀,再加干淀粉少许和匀成虾泥;
5将青蒜叶逐条平铺在砧板上,将笋条横铺在青蒜叶上(约2/3),宽约5 厘米,两头排齐,中间再涂一层虾泥,用手拿着蒜叶的一头,向另一头卷成笋把,用蒜叶捆紧成柴把笋,共20把;
6炒锅上火,放熟猪油,烧至4成热,将柴把笋逐个放入油锅,晃动炒锅用手勺推动;
7待柴把笋浮在油面上,倒入漏勺沥油;
8炒锅再上火,舀入鸡清汤150毫升,将柴把笋放入,加精盐、黄酒、味精烧沸,略烧两分钟;
9再加湿淀粉勾芡,颠晃炒锅,加熟猪油15克,起锅装盘即成。
柴把笋制作提示
1笋条粗细要均匀;
2过油时,油温不宜高;
3扎笋把时不能扎乱,要注意形状美观;
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
柴把笋食谱营养
柴把笋营养成分
能量 495.09千卡 | 蛋白质 14.45克 | 脂肪 40.15克 | 碳水化合物 20.81克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.18克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 53.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 259微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.69毫克 |
钙 69.54毫克 | 磷 151.1毫克 | 钾 54.5毫克 | 钠 1364.64毫克 |
碘 0微克 | 镁 8.14毫克 | 铁 0.94毫克 | 锌 0.12毫克 |
硒 2.03微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.08毫克 |
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