水煮魔芋的做法 水煮魔芋 水煮魔芋的家常做法 水煮魔芋怎么做 家常水煮魔芋的做法 水煮魔芋怎么做好吃 水煮魔芋的做法大全

水煮魔芋
主料

魔芋200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽明艳,微辣鲜香。
水煮魔芋的做法
1魔芋洗净,切成6厘米长、3厘米宽、3毫米厚的片,放入开水中多煮几次,去掉碱味后捞出;
2干辣椒去籽、去蒂,切成1厘米长的段;
3蒜苗、芹菜除去老叶,洗净,切成6厘米长的段,粗者对剖几瓣;
4竹笋(青笋)尖切成10厘米长的片;
5淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用;
6锅放在旺火上,倒入菜油至六成热时,放入青笋尖、芹菜、蒜苗、少许精盐,炒至断生时倒入大碗中垫底;
7锅内重新倒入适量的油,加入剁细的豆瓣炒香至油呈红色;
水煮魔芋食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
水煮魔芋营养成分
能量 149.11千卡 | 蛋白质 9.5克 | 脂肪 3.93克 | 碳水化合物 25.17克 |
叶酸 10.03微克 | 膳食纤维 6.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 28.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 169微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.59毫克 |
钙 81.65毫克 | 磷 143.13毫克 | 钾 667.68毫克 | 钠 4559.77毫克 |
碘 0.21微克 | 镁 74.44毫克 | 铁 9.19毫克 | 锌 1.74毫克 |
硒 5.06微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 2.06毫克 |
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