911chaxun查询家常菜谱大全鲜翠荷兰豆烧肉的做法
鲜翠荷兰豆烧肉的做法 鲜翠荷兰豆烧肉 鲜翠荷兰豆烧肉的家常做法 鲜翠荷兰豆烧肉怎么做 家常鲜翠荷兰豆烧肉的做法

鲜翠荷兰豆烧肉
食用中餐、晚餐
鲜翠荷兰豆烧肉的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;
1215分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖15克炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
18用漏勺翻动荷兰豆;
19捞出烫好的荷兰豆装盘;
20把已烧好的红烧肉放在荷兰豆上即可。
鲜翠荷兰豆烧肉食谱营养
鲜翠荷兰豆烧肉营养成分
能量 3410.13千卡 | 蛋白质 51.97克 | 脂肪 345.35克 | 碳水化合物 25.82克 |
叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 2.24克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 170.84微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 725.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.58毫克 |
钙 131.71毫克 | 磷 571.65毫克 | 钾 1355.4毫克 | 钠 4107.31毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 157.67毫克 | 铁 9.31毫克 | 锌 9.83毫克 |
硒 19.61微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.28毫克 |
家常菜谱大全为您提供鲜翠荷兰豆烧肉的做法,鲜翠荷兰豆烧肉,鲜翠荷兰豆烧肉的家常做法,鲜翠荷兰豆烧肉怎么做,家常鲜翠荷兰豆烧肉的做法,鲜翠荷兰豆烧肉怎么做好吃,鲜翠荷兰豆烧肉的做法大全,鲜翠荷兰豆烧肉的制作方法