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溜素桂鱼
菜谱类别
特色菜主料

山药500克
食用中餐、晚餐
溜素桂鱼的做法
1春笋切丝;
2将山药煮熟,去皮,碾成泥,放入碗中,再放入春笋丝、芝麻屑、味精、盐搅拌作馅;
3豆腐皮(油皮)用湿布盖上,软后平摊案上,将香菇剪成桂鱼的鳞、鳍、尾、眼等形状,放在豆腐皮中间,再放上馅,将豆腐皮包起,做成鱼形,蘸潢干淀粉;
4锅置火上,注植物油烧热后,下“桂鱼”炸8分钟,表皮呈金黄色时,用漏勺捞出,装有鳞、鳃形的一面朝上,放入长盆中待用;
5锅内留油,置火上,放入姜末、红辣椒丝略炒,加适量水,再加白糖、醋、香菜末烧沸,用湿淀粉勾芡,淋入香油,浇在“桂鱼”上即成。
溜素桂鱼食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
溜素桂鱼营养成分
能量 1542.14千卡 | 蛋白质 43.49克 | 脂肪 43.92克 | 碳水化合物 254.76克 |
叶酸 71.64微克 | 膳食纤维 12.01克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 52.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 47.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 325.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.24毫克 |
钙 360.45毫克 | 磷 644.42毫克 | 钾 2060.52毫克 | 钠 4548.28毫克 |
碘 2.58微克 | 镁 251.91毫克 | 铁 18.78毫克 | 锌 5.89毫克 |
硒 8.44微克 | 铜 2.25毫克 | 锰 6毫克 |
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