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西红柿少司煎鱼
主料
鲽鱼150克
食用中餐、晚餐
西红柿少司煎鱼的做法
2鱼粘上面粉，用油煎熟；
3西红柿在水中稍烫，捞出，剥皮，切成5厘米见方的丁；
4鲜蘑切成3毫米厚的片；
5煎盘倒黄油烧热，放入西红柿丁和鲜蘑片，加入番茄沙司，翻炒几下，再加红葡萄酒，制成西红柿少司；
6西红柿少司倒在煎熟的鱼上，即可。
西红柿少司煎鱼食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
西红柿少司煎鱼营养成分
| 能量 311.71千卡 | 蛋白质 35.17克 | 脂肪 13.7克 | 碳水化合物 13.35克 |
| 叶酸 6.82微克 | 膳食纤维 3.27克 | 胆固醇 139.1毫克 | 维生素A 243.75微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 405.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.92毫克 |
| 钙 175.77毫克 | 磷 289.01毫克 | 钾 768.34毫克 | 钠 1475.62毫克 |
| 碘 2.89微克 | 镁 74.05毫克 | 铁 1.86毫克 | 锌 2.05毫克 |
| 硒 45.28微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.33毫克 |
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