鸡丝养心粥的做法 鸡丝养心粥 鸡丝养心粥的家常做法 鸡丝养心粥怎么做 家常鸡丝养心粥的做法 鸡丝养心粥怎么做好吃
鸡丝养心粥
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鸡丝养心粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
2鸡肉洗净切丝。
3枸杞洗净，用温开水泡软备用。
4将粳米与草果放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮沸，搅拌几下，然后加入鸡丝，用小火慢煮，待粥再滚时，加入枸杞、盐，再稍焖片刻，即可盛起食用。
鸡丝养心粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
鸡丝养心粥营养成分
| 能量 619.3千卡 | 蛋白质 38.04克 | 脂肪 14.85克 | 碳水化合物 85.76克 |
| 叶酸 9.75微克 | 膳食纤维 2.29克 | 胆固醇 159毫克 | 维生素A 234.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 975微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.1毫克 |
| 钙 30.94毫克 | 磷 375.9毫克 | 钾 517.18毫克 | 钠 908.78毫克 |
| 碘 18.6微克 | 镁 72.14毫克 | 铁 3.76毫克 | 锌 3.24毫克 |
| 硒 21.47微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.5毫克 |
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