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双色花菜汤
辅料
虾米10克
食用早餐、中餐、晚餐
双色花菜汤的做法
双色花菜汤制作提示
1花椰菜的烹调需要特别注意；
2如果熬煮的和加盐时间过长，容易流失防癌抗癌的营养成分。
双色花菜汤健康提示
1补肾填精，补脾和胃，能有效降低血糖、血压；
2西蓝花性平味甘，有补肾填精、补脾和胃等功效；
3花椰菜富含维生素C、叶酸等成分，能有效抗氧化、抗衰老；
4西蓝花含有极其丰富的维生素C、维生素E、钾、类胡萝卜素等，对于降低血糖、血压都有非常不错的疗效。
双色花菜汤食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
双色花菜汤营养成分
| 能量 158.9千卡 | 蛋白质 16.96克 | 脂肪 3.9克 | 碳水化合物 19.34克 |
| 叶酸 64.19微克 | 膳食纤维 5.65克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 2416.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 224毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14481.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.54毫克 |
| 钙 236.2毫克 | 磷 308.04毫克 | 钾 492.5毫克 | 钠 1769.42毫克 |
| 碘 8.41微克 | 镁 96.22毫克 | 铁 5.52毫克 | 锌 2.74毫克 |
| 硒 10.58微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.92毫克 |
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