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冬虫草炖白鸽
主料

雏鸽400克
调料
姜5克
食用中餐、晚餐
冬虫草炖白鸽的做法
1选买肥大乳鸽,可请卖者代为剥之,如自己剥宰,可用扼喉之法使其窒息,也有以酒灌之;
2把乳鸽放入热水中稍浸,取出轻力除毛以免连鸽皮一齐扯去),除内脏,洗净并放在沸水中煮片刻,隔去水分;
3莲子用温水浸软,除去外皮;
4雪耳(银耳)浸透洗净,取炖盅,先放入莲子、乳鸽,上铺生姜,再放入冬虫草、淮山(山药),元肉(桂圆),最后放入雪耳,注入八成满沸水,上盖,放沸水锅中隔水炖约三小时左右,原盅端出,调味供用。
冬虫草炖白鸽食谱营养
冬虫草炖白鸽营养成分
能量 1686.85千卡 | 蛋白质 57.79克 | 脂肪 138.58克 | 碳水化合物 64.6克 |
叶酸 22.66微克 | 膳食纤维 12.38克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 187微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 31.48微克 | 维生素C 7.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.92毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.46毫克 |
钙 3555.2毫克 | 磷 2526.5毫克 | 钾 1355毫克 | 钠 2711.26毫克 |
碘 65.2微克 | 镁 177.4毫克 | 铁 27.06毫克 | 锌 12.22毫克 |
硒 50.48微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 2.32毫克 |
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