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扒素鱼翅
菜谱类别
私家菜主料

黄花菜75克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感形似鱼翅,技艺高超,素菜荤吃。
扒素鱼翅的做法
1将葱姜洗净切成末待用;
2淀粉加水适量调匀成水淀粉约15克备用;
3黄花菜用温水泡开,6根一把,用牙签将上半部划成细丝;
4坐锅放入清油,将每把黄花菜根部蘸上鸡蛋液捏住在油中蘸一下,使之成束放入汤盘中;
5用温油将黄花菜炸一下,控出,码成扇面鱼翅状;
扒素鱼翅制作提示
调料中的植物油作炸黄花菜用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
扒素鱼翅食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
扒素鱼翅营养成分
能量 436.24千卡 | 蛋白质 23.4克 | 脂肪 25.54克 | 碳水化合物 38.04克 |
叶酸 64.84微克 | 膳食纤维 6.15克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 358.85微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 82.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1449.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.95毫克 |
钙 280.08毫克 | 磷 274.63毫克 | 钾 643.69毫克 | 钠 2608.09毫克 |
碘 14.16微克 | 镁 105.32毫克 | 铁 9.27毫克 | 锌 3.92毫克 |
硒 10.73微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.39毫克 |
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