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宫保兔肉丁
主料

兔肉150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,味辣咸甜,刀工整齐,鲜嫩适口。
宫保兔肉丁的做法
1将兔肉切成小方丁;花生米用油炸酥,剥去红皮;胡萝卜(水烫)、玉兰片(水发)都切成小方丁;葱切成小丁;姜切成末;蒜用刀拍一下切成末。
2将兔肉丁放入碗内,加入鸡蛋清、湿淀粉15克(淀粉10克加水)抓匀。
3勺内放入猪油,烧至六成热时,放入兔肉丁,用铁筷子划开,熟透,倒入漏勺内控净油。
4勺内放油,烧热时放入葱、姜、蒜、辣椒酱煸炒几下,放入玉兰片、胡萝卜、豌豆、酱油、味精、绍酒、花椒水、醋、白糖,添上汤,放入兔肉丁、花生,汤开时用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋点明油出勺即成。
宫保兔肉丁制作提示
本品需肉汤约75克,口感更好。
宫保兔肉丁食谱营养
1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;2. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
宫保兔肉丁营养成分
能量 1034.56千卡 | 蛋白质 44.11克 | 脂肪 74.87克 | 碳水化合物 51.24克 |
叶酸 36.17微克 | 膳食纤维 3.93克 | 胆固醇 144.3毫克 | 维生素A 123.66微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.48毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 410.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.27毫克 |
钙 92.26毫克 | 磷 411.94毫克 | 钾 850.72毫克 | 钠 2365.76毫克 |
碘 1.12微克 | 镁 124.99毫克 | 铁 7.92毫克 | 锌 3.29毫克 |
硒 21.21微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 1.35毫克 |
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