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锅贴蛋白
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩美观,香酥嫩鲜。
锅贴蛋白的做法
1虾仁用刀拍烂,捶剁成细茸;荸荠削皮剁成米状,加入鸡蛋清、葱姜酒汁、味精、盐、胡椒粉和湿淀粉搅拌成馅。熟瘦火腿切成小象眼片;香菜摘叶洗净。
2鸡蛋去黄用清,装入碗内,用筷子搅散后加入适量的冷鸡汤200毫升、盐和味精搅匀,再装入抹上了油的深平盘内,上笼用小火蒸10分钟即熟,取出晾凉。
3肥膘肉下入汤锅内煮熟(断生为止,不要煮烂)改成5厘米长、3厘米宽、3毫米厚的长方片,用干净白布按干水分,两面粘上干淀粉,摊在木板上(或摊放平煎锅内),将虾馅贴满在肥膘片上,再将蛋白片成同肥肉大小厚薄一样的片,贴在虾馅上,然后将火腿片,香菜贴在蛋白上。
4食用时,将放有锅贴蛋白的煎锅上火,煎至肥膘油脂排出呈金黄色时滗去油,淋上香油,摆入长盘并在周围拼西红柿瓣即成。
锅贴蛋白制作提示
因有过油煎制过程,需准备熟猪油约500克。
锅贴蛋白食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
锅贴蛋白营养成分
能量 5931.66千卡 | 蛋白质 182.86克 | 脂肪 585.68克 | 碳水化合物 42.19克 |
叶酸 892.58微克 | 膳食纤维 5.28克 | 胆固醇 5502.8毫克 | 维生素A 2078.6微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 57.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1346微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.51毫克 | 硫胺素 1.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.81毫克 |
钙 1307.3毫克 | 磷 2257.28毫克 | 钾 2844.58毫克 | 钠 11276.5毫克 |
碘 197.95微克 | 镁 489.84毫克 | 铁 38.43毫克 | 锌 18.7毫克 |
硒 257.25微克 | 铜 5.08毫克 | 锰 1.98毫克 |
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