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薏苡仁粥
主料
薏米40克
辅料
粳米30克
调料
白砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
薏苡仁粥的做法
将薏苡仁，粳米洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，加白糖调成甜粥，随量食用.
薏苡仁粥健康提示
肾炎水肿属脾虚者，症见食少便溏，小便不利，水肿，肢体倦怠等.薏苡仁生用利水渗湿之力较大，药性偏凉，炒用则健脾之功较强，若体质虚寒者，宜少用.
薏苡仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
薏苡仁粥营养成分
| 能量 265.7千卡 | 蛋白质 7.43克 | 脂肪 1.5克 | 碳水化合物 56.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.19毫克 |
| 钙 21.1毫克 | 磷 123.5毫克 | 钾 124.55毫克 | 钠 2.18毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 45.55毫克 | 铁 1.8毫克 | 锌 1.11毫克 |
| 硒 1.98微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.96毫克 |
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