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马齿苋薏苡仁瘦肉粥
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
马齿苋薏苡仁瘦肉粥的做法
马齿苋薏苡仁瘦肉粥健康提示
健脾去湿；
慢性肝炎，急性肝炎恢复期属脾虚有湿者，症见体倦乏力，饮食减少，右胁隐痛，小便不利，大便溏薄，舌胖苔白腻，脉虚而濡；瓜子菜又有马齿苋之称，是马齿苋科肉质植物马齿苋的全草，因外形假瓜子而得名，其性味酸寒，功能凉血止带，清热解毒，与本粥所用的马齿苋不同，应加区别；脾胃虚寒者不宜食用本品。
马齿苋薏苡仁瘦肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
马齿苋薏苡仁瘦肉粥营养成分
| 能量 432.6千卡 | 蛋白质 21.33克 | 脂肪 5.22克 | 碳水化合物 69.84克 |
| 叶酸 4.86微克 | 膳食纤维 1.17克 | 胆固醇 48.6毫克 | 维生素A 138微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 669微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.77毫克 |
| 钙 48.74毫克 | 磷 267.9毫克 | 钾 312.88毫克 | 钠 823.24毫克 |
| 碘 1.02微克 | 镁 61.84毫克 | 铁 4.01毫克 | 锌 3.17毫克 |
| 硒 8.14微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.25毫克 |
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