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金针菇水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
金针菇水饺的做法
1金针菇切去根部，清洗干净。
2锅中倒入半锅水烧开，放放金针菇氽烫，熟透后捞出放在冷水中冷却。
3冷却后的金针菇，挤去水分，再切成小粒，加入准备好的调味料（盐、味精、植物油）和肉馅搅拌均匀，做成饺子馅。
4面皮中包入适量的馅料，捏成饺子，放入滚水中煮到浮起时捞出就可以了。
金针菇水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
金针菇水饺营养成分
| 能量 3093.04千卡 | 蛋白质 131.3克 | 脂肪 125.51克 | 碳水化合物 392.5克 |
| 叶酸 129.4微克 | 膳食纤维 32克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 79微克 |
| 维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 150微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.68毫克 | 硫胺素 3.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.56毫克 |
| 钙 177.76毫克 | 磷 1806.12毫克 | 钾 2538.24毫克 | 钠 3604.88毫克 |
| 碘 14.5微克 | 镁 383.37毫克 | 铁 14.92毫克 | 锌 9.16毫克 |
| 硒 74.52微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 1.13毫克 |
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